-300. движемся потихоньку) появилось чувство голода, особенно в первой половине дня. вчера пробежала 1,6 км на скорости7 и метров 150 на скорости 9) похулиганила чуть-чуть. бежать все еще тяжело, но продолжаю втягиваться, бросать нельзя. сегодня рацион, вода, бег, восьмиминутка, настойка женьшеня, пропротен-100, фосфолюгель. мне кажется, что помеха в горле реже беспокоит. но я еще и позвоночник растягиваю.
Заметки
60,2
00 17 мая 2019, 05:34 | Комментарии: 1
59,2
00+1,2
вот это я дала)) одной шубой не ограничилась, пиво, чипсы... Ира! ожидание вкусной, но не полезной еды вкуснее самой еды! не один раз уже это отметила, зафиксируй! 
сегодня рацион, вода, отвар сенны, восьмиминутку уже сделала, завтра начинаю второй уровень). вчера пробежала 1,4 на скорости 7.
14 апреля 2019, 06:13 | Комментарии: 1
60,2
00-900. Сегодня рацион, вода, бег 30 минут, упражнения на пресс уже сделала)
23 января 2019, 07:28 | Комментарии: 1
59,8
00+100. нарушила вчера рацион. вино, орехи... с дм закончила. пока, по крайней мере. не получается так, чтобы каждый день была возможность заниматься, случаются после работы внезапные сейшены)) план мой такой: ежедневно по утрам упражнения на пресс 15 минут, 3 раза в неделю Турчинская и еще (ТАДАМ!!!!) бег на беговой дорожке)))) да, да, да, она у меня теперь есть и хочу сегодня попробовать, посмотрю на свои возможности, состояние после, и сделаю график) я очень рада, если не сказать, счастлива, этому приобретению )) рацион. что с ним делать? оставить прежним? пожалуй, да) дальше будем анализировать. принесли сыворотку для лица, осталось дождаться крем и начну омолаживаться
19 января 2019, 08:06 | Комментарии: 2
удобная вещь! сегодня была пробная тренировка. планирую 3 раза в неделю, скорость 4+, сегодня пробежала около 900 метров, время было позднее, нужно было успеть поужинать. сожгла за 15 минут 50 ккал) может быть даже без Турчинской пока обойдусь.60,7 дм 1\6
00-600 и всего толко надо не есть то, что не входит в рацион)) во сне сегодня ела все, на что глаз упал )) нездоровая фигня. продолжаю заниматься. рацион+вода+дм.
10 января 2019, 07:50 | Комментарии: 1
Комментарии
И Рин А
в планах на сегодня: разобрать шифоньер, ушить летние рабочие платья.
17 мая 2019, 05:36